jeszcze jedno pytanie... jesli juz zdecyduje sie na ECA, jak mam zazywac druga dawke skoro kofeina jest niewskazana blisko posilkow. lunch bede miala tak kolo 12 a obiad kolo 16-17. Czyli o 14 moze byc? a moze lepiej zrezygnowac z drugiej dawki? dzieki z gory za odp. dzis zaczynam!! bede zdawac relacje z samopoczucia i skutkow. troche juz sobie [...]
[...] 7 dnich schudlam 2,5 kg po czym przeszlam na 1000ckal zeby nie odwiedzil mnie pan jojo. no razie jest ok, nawet schudlam jeszcze pol kilo. ten 4 dzien rzeczywiscie musi byc jakis przelomowy, ja mialam tak samo - tragicznie. potem po nocach snily mi sie slodycze albo chlebek - koszmary:( wysiadalam psychicznie niestety, a przed egzaminem nie [...]
odkad choruje na cukrzyce zawsze mnie ostrzegano przed kwasica ketonowa, bo tak jak pisze tyka na jednym z tych linkow, ktore mi podales, to sie moze zkaonczyc spiaczka nawet.ale ja wlasnie nie jestem pewna czy ta ketoza, o ktorej mowicie dziala na tych samych zasadach co kwasica ketonowa w cukrzycy :"Przyczyną powstania kwasicy ketonowej [...]
Rusalka-ED 1.befsztyk,ryba najlepiej pieczona w folii 2.raczej szynka wedlina 3.moga byc rozne ale nie nalezy przekraczac ilosci,wywnioskowalam,ze tak do wielkosci jablka Jak cos pokrecilam to prosze o korekte Mistrza
Prawde powiedziawszy chcialam podsumowac moj 4 dzien,ale nie ma co sie rozpisywac,gdyz wlasciwie niewiele roznil sie od pozostalych.Samopoczucie jak narazie bardzo dobre,nawet aeroby fajnie mi sie dzisiaj cwiczylo..Troche mnie to dziwi,ale moze tak ma byc pozdrawiam i trzymac sie cieplutko
Uczucie głodu powoduje spowolnienie metabolizmu. Jeść trzeba tyle, żeby zaspokoić głód, i jest normalne, że mężczyzna 2ma jajkami czy plastrem szynki się nie naje - trzeba rozsądnie zwiększyć porcje białka w posiłkach, a nie podjadać pomiędzy nimi. Jak pisałem w mailu, zamiast befsztyka może być gotowy filet z kury czy indyka, ryba też. [...]
[...] z rożna bez skórki??? W sumie jest suchy nie?? I czy to niejest zbyt duze przegiecie , zjesc całego kurczaka na jeden posiłek, oczywiscie go zjem, no ale zastanawiam sie jak to wpłynie na diete, czy to poprostu niejest zbyt duzo w tej diecie?? "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 [...]
hej, ja 3 dzien nie jest zle ale wizja ze diete skoncze przed swietami mnie lekko przeraza bo jak tu odmowic mamusi orzechowca światecznego???!!!! pozdrawiam ps. a co do tej puszki mieszanego kompotu z owocow to co to ma w końcu byc?
Aha,i jeszcze jedno...pytanie do Joggera....dzis po prostu niesamowicie bolały mnie mięsnie nóg,taki rwący ból,w ogole czuje sie jak na "nieswoich" nogach.Czym to moze byc spowodowane>Nie ćwiczylam intensywnie...Jesli to "zjadanie" białka z mięsni to dziwne w sumie,bo w kopenhaskiej dosc duzo białka jest [...]
[...] w poniedziałek dietke i dzisiaj trafiłam na forum dpiero, wiele cennych wskazowek mozna tu znależć, hehe, fajnie, moze łatwiej bedzie przetrwac. Mam dzisiaj trzeci dzien i jakos... kreci mi sie w głowie, moze tak być? głodu nie czuje, to jest ok, ale ta głowa... jak sobie pomoc? Bede wdzieczna za odpowiedź doświadczonych. I nie doświadczonych [...]
Na nagłe niedocukrzenia pomaga np. kilka kapsułek L-glutaminy. Warto też do posiłków brac po kilka łyżeczek otrębów owsianych. Jogurt powinien być naturalny, bo owocowy zawiera fruktozę, czyli cukier owocowy. Jak nie dostaje się po nim wilczego apetytu, to OK Miód zamiast ckru - sam stosuję Dodatkową kawę co najmniej 2godz przed posiłkiem [...]
Saruniu! Czy pijesz wystarczające ilości wody? Bo może tutaj jest problem. Jak masz problemy z wypróżnianiem, to dodaj otreby owsiane, np do jogurtu albo serka, czy jako panierkę do mięska. Jeśli nie możesz się wypróżnić, to moze też być powód braków postępów w utracie wagi. Nie dość ze masz pełne jelita, to jeszze organizm zatrzymuje wodę. Wypij [...]
[...] ta dostarcza 650 kcal (7 g białek, 5 g tłuszczów, 150 g węglowodanów i 220 mg witaminy C). Mogą ją stosować (zawsze tylko jeden raz w tygodniu) zarówno osoby z nadciśnieniem jak i zupełnie zdrowe. Wypłukuje z organizmu nadmiar sód i powoduje wyraźny spadek ciężaru ciała. Jest więc również wskazana dla osób z nadwagą. Przykład I I śniadanie: [...]
czyli jak myslisz? mogę pociagnąć z tydzien grejfrutowa chyba ze nie wytrzymam bo nie lubie ich cierpkości i bazowac na diecie kopenhaskiej dokładając, czy kolacja moze to być np. jogurt, warzywo lub owoce?
ale fajnie:) stosowalas kiedys ta dietę? ile chcesz zrzucic? ja nie wiem czy dzis sie nie zakonczy moja dietka bo wlasnie dowiedzialam sie ze tesciowa przyjezdza jutro na kilka dni i jak ja mam wytrzymac i jescjej pierogow ??? ale sprobuje byc twarda:)
Jeszcze raz dzięki za odp. A jeśli chodzi o przerwy między posiłkami to jak długie powinny być bo (mój dzień "jedzeniowy" zaczyna się o 7 a kończy o 16)? aha i jeszcze jedno czy zieleninę można zastąpić porami troszku podsmażonymi na oliwce? Zmieniony przez - Just_in w dniu 2004-05-12 19:42:51
[...] nie tak dawno robiłam badania na oznaczenie poziomu hormonów i nic mi nie wyszło.... Temperaturę mam zwykle poniżej 36 i bardzo, badzo ciężko mi schudnąć. Prawdę mówiąc jak czytam posty na tym forum i widzę ile chudniecie, to bardzo zazdroszczę. Jestem w 5 dniu i tylko 1 kg w dół. Właśnie robię przerwę w metodzie Montigniaca, a z diet mogę [...]
[...] kusi. Przekaż mu ode mnie. Mój drugi dzień dobiega końca... i całe szczęście. Żadnych grzechów nie mam na sumieniu. Powiedzcie, co z tymi otrębami? Pomagają? Mają być żytnie czy pszenne? To się normalnie je czy tylko "żuje"? Jako duży owoc biore dziś śliwki(x3). Jak widzicie jakieś przeciwskazania dla śliwek to krzyczcie. Czymajcie sie
Tabtom, jak nie spróbujesz to nigdy się nie przekonasz... Rzeczywiście lepiej jest wyczekać taki moment, w którym nic nie będzie Ci zagrażało . Ja już w zeszłym tygodniu zrobiłam pierwsze podejście ale wszystko zakończyło się fiaskiem przez nagły wyjazd do Zakopanego. Tam nie byłam w stanie trzymać się diety. Ale nie będę wnikała w szczegóły [...]
[...] może być (byle się w nim befsztyk nie kąpał ) 2. czy moge pic wiecej kawy-bez cukru, bo i tak nie slodze- wytzymam uczucie ssanie, tylko czy wiecej kawy nie spowoduje jakis skutkow ubocznych poza glodem typu zawroty glowy? Kawa w odstępie 2godz od posiłków 3, a z tą guma to rzeczywiscie kwestia wiekszego "ssania" w zoladku [...]
Dieta kopenhaska
